Tankar om yoga och hjärtat

hjarta-pa-marken

Om jag kopplar bort mina personliga åsikter och tittar rent objektivt på vad forskningen säger om yoga så pekar finns det många fördelar för kropp och själv. Det finns gynnsamt effekter både mentalt och fysiskt. När personer som lider av depression har börjat med yoga har de mått väldigt mycket…

Read More

Enkla tips för att skapa lugn inför yogastunden

harmoni

Stressiga dagar på jobbet, skolan, hemma … Det ska lämnas och hämtas på dagis, tentor ska pluggas till, och deadlines ska hinnas med. Det finns så mycket energi i vår vardag som går åt till att bara stressa, men vi alla behöver varva ner och bara vara för oss själva….

Read More

Hur man gör yoga mer praktisk

yoga barnrum

Det har nu varit ett tag sedan jag upptäckte yoga, i början så trodde jag att det bara handlade om konstiga positioner, att svettas och att bli mer vig, en sorts träning liksom. Men direkt efter att jag började så lärde jag mig fort att det inte är så. Visst,…

Read More

Fem dofter som ger dig lugn inombords

kokos

Ibland så är det enda du behöver göra för att slappna av är att sitta ner och göra … ingenting. Men när du gör det, så är här några dofter som du kan slappna av tillsammans med – antingen i form av oljor, mat, eller annat. Ju mer naturligt, desto…

Read More

Andra delen – tips och råd i meditation

havet2

Hela poängen med meditation är att bli van vid aspekten som du har glömt bort. I tibetan så betyder ”meditation” ”bli vad vid”. Bli van vid vad då? Bli van vid din sanna natur, din Buddha natur. Det här varför, i den hösta läran i Buddhism, Dzogchen, så säger de…

Read More

Karma (enligt mig)

karma

Karma är ett Sanskrit ord från roten ”Kri” att göra eller att skapa och betyder helt enkelt ”handling”. Det fungerar i vårt universum som den kontinuerliga kedjereaktionen av orsak och verkan. Det är inte bara begränsat till orsak i den fysiska meningen utan har även moraliska innebörder. ”En god orsak,…

Read More